Het jaar loopt ten einde. En je hoofd begint vanzelf terug te blikken.
Je denkt vooral aan wat niet lukte, en veel minder aan wat je wel deed.
Ja, ook al is het nog maar oktober, de feestdagen passeerden je gedachten al. Nog even en je voelt ze al aankomen, met alle drukte, mensen en verwachtingen.
Je bent moe, maar je wil het jaar toch nog "goed" afsluiten.
Je denkt vooral aan anderen en gunt jezelf enkel de kruimels van de taart.
Dat is niet vreemd. Een hoogsensitief brein reflecteert graag en diep en is tegelijk meer op de anderen hun behoeften gericht, dan op die van jezelf. Maar als dat onbewust gebeurt, maakt het je vooral moe, onrustig en somber.
Veel mensen willen het jaar 'goed' afsluiten door nog een tandje bij te steken, ook al zitten ze al op hun tandvlees.
Voor een hoogsensitief persoon werkt dat niet (ze doen trouwens al meer dan 'gemiddeld' hun best). En al zeker niet in een periode met donkere dagen, die vol uitdagingen zit voor hoogsensitief zenuwtselsel (jep dan doel ik op die feestdagen).
Wat wèl werkt, zie ik al jaren bij de mensen die ik begeleid: klein, wekelijks en zacht. Eén inzicht per week. Eén vraag die je helpt om bewust terug te blikken. Eén gewoonte die je gewoon eens uitprobeert. Zo groei je, zonder dat het zwaar wordt.
Dat is wat de 12 Gouden Weken zijn. Ik nodig je uit om het zelf te ervaren.
Eén kleine stap per week
Je kiest telkens een webinar dat dan bij je past, en je kijkt of luistert wanneer het jou uitkomt.
Je krijgt een gouden vraag om het jaar bewust te bekijken: wat was er, wat neem je mee, wat laat je los?
Je probeert een hoogsensitieve gewoonte uit. Klein en haalbaar. Past ze bij jou? Dan hou je ze.
Elke maandag krijg je daarvoor een mail van mij. Raak je een week achterop? Geen probleem. Je hebt toegang tot en met 31 maart 2027. En no worries, ik ga niet boos of teleurgesteld zijn ;-). Kansen genoeg om de draad iets later terug op te pikken.
Misschien ken je het: je koopt vol goede moed een online programma, en een paar weken later staat het nog ongeopend in je mailbox. Niet omdat je niet wil, maar omdat het leven drukker is dan je dacht.
De laatste 12 weken van het jaar zijn vaak de drukste van allemaal. Net dan vergeet je jezelf het snelst als hoogsensitief persoon. Daarom heb ik dit traject anders opgebouwd: je staat er niet alleen voor.
Ik neem je elke week bij de hand. Elke maandag stuur ik je een mail met een webinar dat je kan kiezen, een gouden vraag en een nieuwe gewoonte. Je hoeft zelf niets te plannen.
Drie keer zien we elkaar live. Die momenten zijn ankerpunten in de drukte. Je stelt je vragen aan mij, op voorhand, live of gewoon in de chat, en je camera mag uit blijven. Vaak zie je vragen van anderen voorbijkomen waarin je jezelf helemaal herkent. Dat geeft herkenning, en het gevoel dat je er niet alleen voor staat.
Alles is klein en haalbaar. Één webinar, één vraag, één gewoonte. Meer hoeft niet.
Mis je een week? Geen schuldgevoel. De volgende mail pikt je gewoon weer op.
Zo begeleid ik je 12 weken lang zacht, en motiveer ik je om te blijven groeien. Zonder druk, juist in de weken waarin je dat het meest nodig hebt.
12 webinars, meteen beschikbaar:
Je bent hoogsensitief en niet abnormaal
De belangrijkste hoogsensitieve feiten in één uur
Ik ben hoogsensitief en wat wil dat nu zeggen
Grip op overprikkeling
Hoogsensitieve zelfzorg
Gouden stappenplan voor meer rust en geluk in je hoogsensitieve leven
Groei in je hoogsensitieve eigenwaarde
Assertiviteit HSP-proof
Help, ik voel (te) veel!
Hoogsensitief omgaan met (zelf)kritiek
Mijn partner is hoogsensitief en wat wil dat nu zeggen (ideaal voor je omgeving)
Hoe overleef ik de feestdagen?
3 live groepssessies met mij op Zoom, telkens om 19u: maandag 12 oktober, donderdag 12 november en zaterdag 12 december. Je kan je vragen stellen, of gewoon luisteren. Kan je er niet bij zijn? Je krijgt de opname.
12 wekelijkse mails met een gouden vraag en een nieuwe gewoonte, van 12 oktober tot 28 december.
Toegang tot en met 31 maart 2027. Zo kan je na de feestdagen rustig bijbenen of er opnieuw naar teruggrijpen als je nood hebt aan opfrissing.
Wel voor jou als:
je hoogsensitief bent, of vermoedt dat je het bent
je voelt dat je wil groeien in je hoogsensitiviteit, dan is dit een laagdrempelige buitenkans
je nood hebt aan jezelf nog beter te begrijpen en praktische tips
je het jaar rustiger en bewuster wil afsluiten
je liever kleine stapjes zet dan een zwaar programma volgt
je graag in je eigen tempo werkt, met af en toe een live moment om je vragen te kunnen stellen
Niet voor jou als:
je nu in een zware periode zit en vooral nood hebt aan individuele begeleiding. De 12 Gouden Weken kunnen je dan wel ondersteunen, maar persoonlijke hulp betekent meer. Neem gerust [contact] met me op, dan kijken we samen wat je nodig hebt.
je een intensief traject zoekt met persoonlijke opvolging
Twijfel je nog? Dat zou heel hoogsensitief zijn ;-) Doe dan de korte zelftest: 9 ja/nee-vragen, en je weet meteen of dit nu iets voor jou is.`
Wat deelnemers van vorig jaar zeggen
Hoi, ik ben Bieke
Ik ben Bieke Geenen, therapeut, auteur en hoogsensitiviteitsexpert. Ik ken hoogsensitiviteit van binnenuit: bij mezelf en in ons gezin. De voorbije 10 jaar specialiseerde ik me erin, en ik begeleidde al meer dan 2000 ouders, kinderen en volwassenen.
Wat ik steeds opnieuw zie: hoogsensitiviteit is geen probleem. Het wordt pas vermoeiend als je niet weet hoe je ermee omgaat. Daarom geef ik concrete handvaten, in gewone taal.
Verjaardagsactie: 43 uur lang €43
Op 30 september word ik 43.
Ik wil die dag iets teruggeven aan de mensen rond mij. Daarom geef ik de '12 Gouden Weken' tot zondag 4 oktober 18u aan €43.
Vanaf zondag 4 oktober 18u kost het traject €97. Inschrijven kan tot zondag 11 oktober 18u, daarna gaan de deuren dicht.
Veelgestelde vragen
Tot wanneer loopt het verjaardagscadeau?
Van woensdag 30 september 18u tot en met zondag 4 oktober 18u. Daarna kan je nog inschrijven aan €97 tot zondag 11 oktober 18u.
Wat als ik een week achterop raak?
Dat is helemaal oké. Jij kiest je tempo en de volgorde van de webinars. Je hebt toegang tot en met 31 maart 2027.
Is dit niet te zwaar voor mij?
Nee. Het zijn kleine stappen: één webinar, één vraag en één gewoonte per week. Het is geen therapie, wel een zachte manier om te groeien.
Ik weet niet zeker of ik hoogsensitief ben. Is dit dan iets voor mij?
Ja. De eerste webinars gaan precies daarover: wat hoogsensitiviteit is en hoe je het herkent. Veel mensen ontdekken tijdens het traject hoeveel ze zichzelf herkennen.
Heb je nog een andere vraag? Stel ze hier
Ik volgde al een traject bij jou. Heb ik hier nog iets aan?
De webinars geven een brede basis. Ken je die al goed? Dan zijn de wekelijkse gouden vragen, de gewoontes en de live sessies een mooie manier om je jaar af te sluiten en je groei te verankeren.
Ik deed vorig jaar mee. Is het hetzelfde?
De webinars zijn dezelfde als vorig jaar. De live sessies zijn nieuw. Je weet dan als geen ander hoe waardevol de webinars zijn en je doorloopt de gouden vragen met een jaar extra ervaring.
Wanneer zijn de live sessies? En wat als ik er niet bij kan zijn?
Op 12 oktober, 12 november en 12 december om 19u, via Zoom. Je camera hoeft niet aan, en je kan je vragen gewoon in de chat stellen. Je krijgt telkens de opname.